Tác Dụng Của Trà Xanh Đối Với Sức Khỏe Tuyệt Vời Ra Sao?

Từ lâu, chúng ta đã biết tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe rất tốt. Tuy nhiên, dùng trà xanh như thế nào là hợp lý thì có lẽ không phải ai cũng biết rõ.

Tác dụng của trà xanh
Tác dụng của trà xanh

Tác dụng của trà xanh không chỉ dừng lại ở việc chứa nhiều chất chống oxy hoá tốt cho tim mạch mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là có tác dụng trong việc làm đẹp da, được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm.

Vậy cách dùng trà xanh như thế nào là hợp lý để phát huy hết công dụng của nó. Hãy tìm hiểu bài viết này để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!

Trà Xanh Là Gì?

Trà xanh là gì? Có giống với những loại trà khác không? Khi nhắc đến trà, có thể kể đến nhiều loại trà như trà đen, trà ô long, trà xanh, đây là những loại trà đều được chế biến từ cây trà, theo tên gọi khoa học là camellia sinensis.

Tuy nhiên, trà xanh có điểm đặc biệt khác với các loại trà còn lại là được làm từ lá trà chưa lên men, nên vẫn giữ được hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại trà, chính vì thế tác dụng của trà xanh đối với sức khoẻ cũng cực kỳ hữu ích.

Trà xanh là gì có tác dụng như thế nào?

Tuy nhiên, để giữ được hàm lượng chất chống oxy hóa trong trà xanh, còn phụ thuộc vào chất lượng trà. Vì thế, việc chọn mua ở những nơi uy tín, đảm bảo chất lượng cũng rất quan trọng.

Theo các nghiên cứu, các nhà khoa học đã tìm thấy trong trà xanh chứa những chất chống oxy hoá và cả hợp chất có lợi cho sức khỏe con người điển hình như catechin, polyphenol và một số loại flavonoid khác, có tác dụng tốt trong việc kháng viêm, chống oxy hoá và ngăn ngừa ung thư gây nơi bơi tác động sinh hoá hình thành bệnh trong cơ thể.

Không những vậy, theo nhiều kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tác dụng của trà xanh có nhiều lợi ích như thế là do trà xanh chứa nhiều hợp chất chữa bệnh cao hơn so với những loại thảo mộc, trái cây và gia vị khác. Vì thế, nhiều người còn ví von trà xanh như một loại “thần dược” cho sức khỏe.

Điểm Danh Những Tác Dụng Tuyệt Vời Của Trà Xanh

Ngăn Ngừa Ung Thư

Một trong những tác dụng của trà xanh được nhiều người quan tâm đó chính là khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư. Nhờ vào chất EGCG có trong trà xanh giúp bảo vệ những mô, tế bào trong cơ thể, đồng thời còn có khả năng ngăn ngừa sự tăng trưởng của những tế bào ung thư.

Các thành phần chống oxy hóa trong trà xanh giúp ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thành phần chống oxy hoá có trong trà xanh có tác dụng mạnh gấp 200 lần so với vitamin E trong việc bảo vệ tế bào và tiêu diệt các gốc tự do, gây ra những vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là bệnh ung thư.

Hỗ Trợ Sức Khỏe Tim Mạch

Trà xanh có tác dụng gì? Một trong những tác dụng điển hình của trà xanh đó chính là tốt cho hệ tim mạch. Uống trà xanh sẽ giúp ngăn ngừa những tế bào ở tim bị phá huỷ và gây bệnh. Bên cạnh đó, còn giúp tăng cường khả năng hồi phục của những mô tế bào tim mạch.

Trà xanh tốt cho hệ tim mạch

Trên thực tế, đã có nhiều thử nghiệm ngẫu nhiên đều cho kết quả tốt về việc tiêu thụ chất chống oxy hóa anthocyanin và Flavan-3-ols được tìm thấy trong trà xanh, đem lại tác dụng tốt trong việc trao đổi chất và sức khỏe tim mạch.

Không những vậy, trong trà xanh còn chứa khoảng 10 hợp chất chẹn beta, 16 hợp chất lợi tiểu và 7 thuốc chẹn canxi. Đồng thời, trà xanh còn chứa những chất giúp ức chế ACE được đánh giá là hiệu quả hơn những loại thực phẩm khác, có tác dụng tăng lượng máu được bơm từ tim và làm giảm huyết áp.

Ngăn Ngừa Chứng Giảm Trí Nhớ Alzheimer

Tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe tuyệt vời như thế nào? Câu trả lời chính là trà xanh giúp trí nhớ được minh mẫn hơn, nhờ vào việc bảo vệ não bộ trước những biến động như tụ máu hay tắc nghẽn máu lên não.

Không những vậy, nhờ vào hoạt chất catechin có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành những gốc tự do chính là tác nhân gây tổn hại đến tế bào, làm hình thành khối u trên não.

Trà xanh giúp ngăn ngừa chứng giảm trí nhớ Alzheimer

Theo nghiên cứu về tác dụng của trà xanh và trà đen đối với bệnh Alzheimer của các nhà khoa học tại trường đại học Newcastle vào năm 2004, đã cho kết quả cả hai loại trà này đều có tác dụng giúp ngăn ngừa sự phân huỷ acetylcholine, đây là chất dẫn truyền thần kinh có mối liên kết chặt chẽ đến trí nhớ.

Cải Thiện Chức Năng Não Bộ

Chất flavonoid epicatechin có trong trà xanh có khả năng cải thiện trí nhớ, nhờ vào việc thúc đẩy khả năng hoạt động của những mạch máu não.

Không những vậy, theo kết quả công bố của các nhà khoa học thuộc trường đại học quốc gia Singapore, đã phát hiện ra tác dụng tuyệt vời của trà xanh ở những người thường xuyên dùng loại trà này sẽ có vùng não được tổ chức tốt hơn, chống lại lão hoá tuổi tác so với những người không uống trà xanh.

Cải thiện chức năng não bộ nhờ vào những thành phần có lợi từ lá trà xanh

Theo đó, các chuyên gia khảo sát ở những tình nguyện viên trên 60 có uống trà xanh, trà đen hay trà ô long ít nhất 4 lần/tuần kéo dài trong 25 năm có vùng não được kết nối với nhau hiệu quả hơn so với người không uống và kết quả này đã được công bố trên chuyên san Aging.

Ngăn Ngừa Bệnh Tiểu Đường

Trong trà xanh có chứa hàm lượng flavan-3-ols có khả năng kiểm soát, cải thiện lượng đường huyết trong máu luôn ở mức ổn định.

Nhờ vào đặc tính chống viêm từ trà xanh, sẽ rất có lợi đối với người có nguy cơ hoặc đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Chất EGCG và catechin được tìm thấy trong trà xanh còn có khả năng giảm cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt trong cơ thể, để chống là bệnh béo phì và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Hỗ Trợ Sức Khỏe Xương Khớp

Hỗ trợ sức khỏe xương khớp là một lợi ích tuyệt vời tiếp theo của trà xanh.

Nhờ vào chất florua dồi dào, uống trà xanh sẽ giúp xương khớp khỏe mạnh, bảo vệ xương trước các tác nhân gây bệnh, ngăn ngừa loãng xương và các bệnh lý xương khớp thường gặp như viêm khớp dạng thấp, tình trạng đau mỏi các khớp...

Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Của Cơ Thể

Trà xanh chứa hàm lượng các chất polyphenol, flavonoid khá dồi dào, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hoá. Từ đó, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây bệnh.

Những tác dụng tuyệt vời của trà xanh đối với sức khỏe

Cụ thể, trà xanh giúp chống lại bệnh cảm cúm nhờ vào lượng vitamin C được tìm thấy trong trà xanh, làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn nhờ vào tác dụng làm giác các cơ trơn, tác động đến phế quản.

Bên cạnh đó, trà xanh còn có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các loại vi khuẩn trong khoang miệng, khử mùi hôi, tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng.

Trà Xanh Có Tác Dụng Làm Đẹp

Tác dụng của trà xanh đối với phụ nữ không thể bỏ qua đó chính là giảm cân, làm đẹp da.

Tác dụng của trà xanh đối với phụ nữ

Khi gan chứa quá nhiều độc tố sẽ gây hình thành nên những nốt mụn, sần trên da, khiến da kém sắc. Nhờ vào việc uống trà xanh sẽ có tác dụng làm mát có thể, cải thiện chức năng gan, ngừa ngừa quá trình thải độc qua da là tác nhân gây mụn.

Đồng thời chất chống oxy hoá còn giúp trẻ hoá làn da, giúp da căng mịn rạng rỡ. Đây cũng chính là lời giải đáp cho câu hỏi trà xanh có tác dụng gì cho da.

Trong trà xanh chứa rất nhiều hợp chất có lợi trong sức khỏe, nổi bật nhất là EGCG và catechin, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, và ngăn chặn việc tăng cân nhanh chóng.

Duy trì vóc dáng thon gọn nhờ trà xanh

Theo công bố trên tạp chí quốc tế về béo phì năm 2009, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dùng trà xanh sẽ giúp tác động tích cực lên việc duy trì vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt hơn, không nên chỉ trông chờ vào mỗi trà xanh, cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp và kiên trì tập luyện thể dục, thể thao.

Không chỉ có thể dùng trà xanh để uống, bạn còn có thể dùng trà xanh để đắp mặt, dùng nước trà xanh pha loãng để lau mặt có tác dụng kháng viêm, cải thiện tình trạng mụn da hay dùng bã trà để đắp lên mắt cải thiện quầng thâm mắt cũng rất hiệu quả.

Dùng Trà Xanh Như Thế Nào Là Hợp Lý

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không? Mặc dù tác dụng của trà xanh được đánh giá khá cao trong việc bảo vệ sức khoẻ. Tuy nhiên, dù có tốt đến đâu, nhưng nếu chúng ta sử dụng không đúng cách có thể không đạt được hiệu quả, ngược lại còn gây hại cho sức khỏe.

Trà xanh có thể dùng mỗi ngày, nhưng bạn chỉ nên uống ở mức hợp lý và ở những thời điểm lý tưởng để tăng cường lợi ích cho sức khoẻ như sau.

Theo các chuyên gia, mỗi người bình thường chỉ nên uống từ 2 – 3 tách trà xanh mỗi ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích. Nếu lạm dụng quá nhiều trà xanh, khoảng trên 10 tách/ngày sẽ gây ra bất lợi cho sức khoẻ như mất ngủ, người mệt mỏi, tim đập nhanh...

Uống trà xanh như thế nào là hợp lý?

Thời điểm lý tưởng uống trà xanh là vào buổi sáng, sẽ giúp bạn tỉnh táo, thêm phần hứng khởi để làm việc hiệu quả và tăng cường sinh lực. Tuy nhiên, nên tránh việc uống trà vào sáng sớm khi chưa ăn sáng.

Sau khi ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, thì uống trà xanh sẽ có lợi cho đường tiêu hoá. Nên uống trà nóng, nhưng không quá nhiều sẽ khiến loãng vị dạ dày. Vào buổi tối, nên uống trà xanh cách 2 tiếng trước khi ngủ để hạn chế tình trạng mất ngủ.

Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý những vấn đề như:

  • Tránh uống trà và thuốc cùng lúc sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.
  • Không kết hợp uống trà và rượu trong cùng một thời điểm sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận.
  • Người suy nhược thần kinh, mất ngủ không nên dùng trà xanh.
  • Không nên uống trà xanh trong bữa ăn vì có thể làm giảm khả năng hấp thụ vitamin của cơ thể.
  • Người bị táo bón, thiếu máu, sốt cao, mắc bệnh tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
  • Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, cho con bú, bước vào giai đoạn mãn kinh không nên uống trà xanh quá nhiều có thể gây thiếu ngủ, mệt mỏi, làm giảm khả năng hấp thụ chất sắc của cơ thể.
Hiểu được tác dụng của trà xanh để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe 


Tác dụng của trà xanh đối với sức khoẻ như thế nào? Hy vọng, qua bài viết này đã chia sẻ đến bạn những tác dụng nổi bật của trà xanh trong việc bảo vệ sức khoẻ và làm đẹp. Nhưng để đạt được hiệu quả sử dụng, bạn chỉ nên dùng ở mức hợp lý và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có cơ địa nhạy cảm hay đang trong quá trình điều trị bệnh lý.

Để tìm hiểu thêm về Diag và thông tin sức khỏe, quý khách vui lòng truy cập Tại Đây.

Trang này không thể và không chứa đựng thông tin tư vấn y khoa. Các nội dung này được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin và tuyên truyền, không thay thế cho bất kỳ tư vấn y khoa nào. Theo đó, trước khi tiến hành bất kỳ hành động nào dựa trên thông tin này, vui lòng gặp nhân viên y tế phù hợp để được tư vấn.

1900 1717